Personal Training
€ 67,50 pro Stunde
Beim Personal Training erhalten Sie die volle Aufmerksamkeit eines zertifizierten Trainers, der ein Programm speziell für Ihre Ziele entwickelt. Ob Muskelaufbau, Gewichtsreduktion oder Verbesserung der allgemeinen Fitness – wir passen jede Einheit an Ihre aktuellen Fähigkeiten und Fortschritte an.
Was Sie erwartet:
- Individuelle Trainingsplanung basierend auf Ihren Zielen
- Kontinuierliche Überwachung und Anpassung des Programms
- Technikkorrektur für sicheres und effektives Training
- Motivationsunterstützung und Fortschrittsdokumentation
- Flexible Terminplanung nach Ihrem Zeitplan
Gruppenfitness
€ 23,90 pro Einheit
Unsere Gruppenkurse verbinden effektives Training mit der Energie einer Gemeinschaft. In kleinen Gruppen von maximal 12 Personen können wir trotz Gruppensetting individuell auf Teilnehmer eingehen. Die Kurse sind vielseitig gestaltet und sprechen verschiedene Fitnesslevel an.
Kursangebot:
- Functional Training für ganzkörperliche Fitness
- HIIT-Kurse für intensive Kalorienverbrennung
- Mobility-Training für Beweglichkeit und Gelenkgesundheit
- Core-Workouts zur Stärkung der Körpermitte
- Verschiedene Schwierigkeitsstufen verfügbar
Ernährungsberatung
€ 89,00 pro Beratung
Training allein ist nur die halbe Miete. Unsere Ernährungsberatung hilft Ihnen, Ihre sportlichen Ziele durch eine optimierte Ernährung zu unterstützen. Wir entwickeln keine rigiden Diätpläne, sondern nachhaltige Ernährungsstrategien, die zu Ihrem Lebensstil passen.
Leistungsumfang:
- Analyse Ihrer aktuellen Ernährungsgewohnheiten
- Entwicklung eines individualisierten Ernährungsplans
- Praktische Tipps für die Umsetzung im Alltag
- Anpassung an persönliche Vorlieben und Unverträglichkeiten
- Follow-up-Gespräche zur Optimierung möglich
Sportmassage
€ 54,50 pro Sitzung
Regeneration ist ein wesentlicher Bestandteil jedes Trainingsprogramms. Unsere Sportmassagen fördern die Durchblutung, lösen Verspannungen und können das Verletzungsrisiko reduzieren. Die Anwendung wird von geschulten Therapeuten durchgeführt und an Ihre spezifischen Bedürfnisse angepasst.
Anwendungsbereiche:
- Regeneration nach intensiven Trainingseinheiten
- Vorbeugung von muskulären Dysbalancen
- Lösung von Verspannungen und Verklebungen
- Vorbereitung auf sportliche Wettkämpfe
- Unterstützung bei der Rehabilitation nach Verletzungen
Yoga & Pilates
€ 28,75 pro Einheit
Yoga und Pilates bieten einen ganzheitlichen Ansatz, der Kraft, Flexibilität und mentale Balance vereint. Diese Kurse eignen sich hervorragend als Ergänzung zu intensiveren Trainingsformen oder als eigenständiges Programm für mehr Körperbewusstsein und innere Ruhe.
Kursformate:
- Hatha Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene
- Vinyasa Flow für dynamische Bewegungsabläufe
- Pilates für Körperstabilität und Tiefenmuskulatur
- Yin Yoga für intensive Dehnung und Entspannung
- Kleingruppen für persönliche Betreuung